![\"dormir\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.24baires.com\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/dormir.jpg?resize=560%2C359\")
Especialistas brindan consejos a tomar durante el descanso y aseguran que descansar por las noches sin ropa beneficia a la salud.<\/p>\nEspecialistas brindan consejos a tomar durante el descanso y aseguran que descansar por las noches sin ropa beneficia a la salud.<\/p>\n
Si nuestra postura al dormir y c\u00f3mo lo hacemos en pareja dice mucho de nuestra personalidad y del grado de felicidad en una relaci\u00f3n, tambi\u00e9n hay quien apunta que dormir sin ropa puede tener beneficios para la salud.<\/p>\n
Algunos expertos como la doctora Lisa Shives, miembro de la junta de directores de National Sleep Foundation, llevan tiempo defendiendo esta idea. Varios son los beneficios que aportar\u00eda el meterse en la cama desnudo, si el fr\u00edo lo permite, claro:<\/p>\n
Combate el envejecimiento<\/strong>: dormir sin ropa evita que el cuerpo acumule temperaturas altas y esto favorece la liberaci\u00f3n de melatonina, una hormona que act\u00faa, entre otros, en evitar el envejecimiento celular. En un estudio publicado en Sleep, un grupo de investigadores comprobaron que el sue\u00f1o estimula la actuaci\u00f3n de esta hormona, adem\u00e1s de otros beneficios, como regular la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca.<\/p>\n Ayuda para los huesos, m\u00fasculos…<\/strong>: evitar un exceso de temperatura corporal tambi\u00e9n activa la hormona del crecimiento (HGH), que afecta a casi todas las c\u00e9lulas del cuerpo. Es esencial para reparaci\u00f3n \u00f3sea, de m\u00fasculos…<\/p>\n Ayuda a controlar el apetito o evitar el sobrepeso<\/strong>: dicha regulaci\u00f3n de temperatura provoca tambi\u00e9n la activaci\u00f3n de hormonas del metabolismo (evitando que se aumente de peso) y las que controlan el apetito.<\/p>\n Dormir mejor y m\u00e1s profundamente<\/strong>: estudios relacionan el insomnio con una defectuosa capacidad del cuerpo humano para regular la temperatura corporal. Un mejor sue\u00f1o est\u00e1 directamente relacionado con una mejor calidad de vida y es cardiosaludable.<\/p>\n Regula los niveles de cortisol<\/strong>: esta hormona se regula mejor a temperaturas no demasiado elevadas y en las primeras horas (y menos frescas) del sue\u00f1o, entre las 22.00 y las 02.00, es cuando baja evitando que se sit\u00fae en niveles demasiado altos, causados por estados de estr\u00e9s prolongados, lo que es favorecedor sobre la presi\u00f3n sangu\u00ednea, la tendencia a aumentar de peso o al envejecimiento prematuro.<\/p>\n Eleva los niveles de oxitocina<\/strong>: esta hormona es conocida como ‘la hormona del amor’. Es una hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que act\u00faa tambi\u00e9n como neurotransmisor en el cerebro. La oxitocina contrarresta el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n mediante la lucha contra los efectos nocivos de un cortisol demasiado elevado y reduce la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Especialistas brindan consejos a tomar durante el descanso y aseguran que descansar por las noches sin ropa beneficia a la salud.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-44788","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2JWE0-bEo","jetpack-related-posts":[{"id":36704,"url":"https:\/\/www.24baires.com\/?p=36704","url_meta":{"origin":44788,"position":0},"title":"Salud: m\u00e1s siesta, menos kilos","author":"Grupo Sierra","date":"12\/12\/2013","format":false,"excerpt":"Un nuevo estudio revela que el cerebro recibe la sensaci\u00f3n de estar lleno m\u00e1s r\u00e1pido cuando se duerme, aplacando las ganas de comer. 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