{"id":42190,"date":"2014-03-15T17:00:45","date_gmt":"2014-03-15T20:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.24baires.com\/?p=42190"},"modified":"2014-03-15T15:55:50","modified_gmt":"2014-03-15T18:55:50","slug":"para-evitar-sedentarismo-a-ejercitarse-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.24baires.com\/?p=42190","title":{"rendered":"Para evitar sedentarismo, a ejercitarse en el trabajo"},"content":{"rendered":"

\"Ejercicio-en-el-trabajo\" El Ministerio de Salud recomend\u00f3 sumar al menos 30 minutos diarios de actividad f\u00edsica regular, a trav\u00e9s de la incorporaci\u00f3n de ejercicios simples en la vida cotidiana y especialmente en el \u00e1mbito laboral, para evitar las enfermedades que provoca el sedentarismo.<\/p>\n

Los estilos de vida sedentarios constituyen una de las 10 causas de mortalidad, morbilidad y discapacidad, adem\u00e1s de constituir el segundo factor de riesgo de una mala salud despu\u00e9s del tabaquismo, ya que duplica el peligro de sufrir enfermedad cardiovascular, diabetes tipo II y obesidad.<\/p>\n

La falta de ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n aumenta el riesgo de sufrir hipertensi\u00f3n arterial, osteoporosis y c\u00e1ncer de mama y colon, entre otras enfermedades.<\/p>\n

Seg\u00fan datos de la Segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, efectuada en 2009 por la cartera sanitaria nacional, el 54,9 por ciento de la poblaci\u00f3n adulta de argentina realiza un nivel bajo o nulo de actividad f\u00edsica, mientras que el 53,4 por ciento presenta exceso de peso.<\/p>\n

\u00abLos avances tecnol\u00f3gicos, el incremento del parque automotor, las horas que pasamos frente a una pantalla son algunas de las causas de este problema\u00bb, explic\u00f3 Sebasti\u00e1n Laspiur, director de Promoci\u00f3n de la Salud y Control de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud.<\/p>\n

A trav\u00e9s de distintas acciones \u00abbuscamos que la poblaci\u00f3n tome decisiones m\u00e1s saludables como el uso de las escaleras, caminar al trabajo y usar bicicletas, entre otras, y tambi\u00e9n promovemos los entornos que propicien el movimiento en el \u00e1mbito laboral\u00bb, agreg\u00f3 el funcionario.<\/p>\n

Dentro de las estrategias sugeridas para este fin, se recomienda realizar un receso o \u00abpausa activa\u00bb cada 2 o 3 horas que consiste en un conjunto de ejercicios f\u00edsicos realizados en el puesto de trabajo que, desempe\u00f1ados de forma preventiva y terap\u00e9utica, no producen desgaste f\u00edsico y llevan de 15 a 20 minutos.<\/p>\n

El coordinador del Programa de Lucha Contra el Sedentarismo, Oscar Incarbone, coment\u00f3 que \u00abser\u00eda ideal que las instituciones brinden espacios destinados a la promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica de sus empleados ya que adem\u00e1s de mejorar la salud y la calidad de vida est\u00e1 comprobado que mejoran su rendimiento laboral\u00bb.<\/p>\n

En la p\u00e1gina web del Programa, disponible en http:\/\/www.msal.gov.ar\/argentina-saludable\/lineas\/vida_activa.html se aconseja realizar una \u00abpausa activa\u00bb en el \u00e1mbito laboral, que incluye una serie de ejercicios.<\/p>\n

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El Ministerio de Salud recomend\u00f3 sumar al menos 30 minutos diarios de actividad f\u00edsica regular, a trav\u00e9s de la incorporaci\u00f3n de ejercicios simples en la vida cotidiana y especialmente en el \u00e1mbito laboral, para evitar las enfermedades que provoca el sedentarismo.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-42190","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p2JWE0-aYu","jetpack-related-posts":[{"id":42359,"url":"https:\/\/www.24baires.com\/?p=42359","url_meta":{"origin":42190,"position":0},"title":"La hipertensi\u00f3n arterial, el gran problema de los argentinos","author":"Grupo Sierra","date":"18\/03\/2014","format":false,"excerpt":"A ra\u00edz de la muerte por cardiopat\u00eda del modisto Jorge Ib\u00e1\u00f1ez, recomiendan controles m\u00e9dicos, evitar el sobrepeso y el sedentarismo y comer sano, porque una de cada tres personas sufre esta problem\u00e1tica. 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