![\"sue\u00f1o\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.24baires.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/sue%C3%B1o.jpg?resize=560%2C374\")
Un nuevo estudio revela que el cerebro recibe la sensaci\u00f3n de estar lleno m\u00e1s r\u00e1pido cuando se duerme, aplacando las ganas de comer. En detalles, las consecuencias que acarrea no descansar el tiempo necesario y los trastornos de salud a los que conlleva dicha conducta. <\/p>\n
Una persona que no se toma el tiempo para dormir como se debe podr\u00eda aumentar su peso alrededor de cinco kilos por a\u00f1o. Trabajar de noche, vivir en horario nocturno y dormir de d\u00eda, as\u00ed como tambi\u00e9n cambiar permanentemente los tiempos de relajaci\u00f3n y la falta de horas de sue\u00f1o desequilibran todos y cada uno de los puntos de sincronizaci\u00f3n del cuerpo humano, entre los cuales, obviamente, se encuentra el metabolismo y la asimilaci\u00f3n correcta de los alimentos.<\/p>\n
Los nervios situados en las paredes musculares alrededor del est\u00f3mago, cuya funci\u00f3n principal es emitir se\u00f1ales para regular la cantidad de comida necesaria y obtener la sensaci\u00f3n de plenitud son la base del estudio de un grupo de cient\u00edficos australianos de la Universidad de Adelaida.<\/p>\n
El reciente trabajo destaca que las c\u00e9lulas del est\u00f3mago, que operan como una especie de reloj neural para reducir el apetito durante la noche, puede ser la clave para entender la tendencia a la obesidad de las personas que no tienen turnos regulares de trabajo y descanso.<\/p>\n
Los investigadores utilizaron ratones de laboratorio para estudiar las respuestas durante un per\u00edodo de 24 horas. Los cient\u00edficos midieron la actividad de los nervios cuando las paredes del est\u00f3mago estaban estiradas en intervalos de tres horas entre las 6 de la ma\u00f1ana a las 3 de la madrugada del d\u00eda siguiente.<\/p>\n
As\u00ed, descubrieron que los nervios eran menos sensibles al estiramiento del est\u00f3mago cuando los ratones estaban normalmente despiertos, mientras que \u00e9stos eran m\u00e1s sensibles cuando los animales estaban dormidos, lo que permit\u00eda que el cerebro recibiera la sensaci\u00f3n de estar lleno m\u00e1s r\u00e1pido, aplacando las ganas de comer.<\/p>\n
Es importante dormir bien, temprano y con un sue\u00f1o de buena calidad para evitar un incremento de peso porque, de lo contrario, se consumen muchas m\u00e1s calor\u00edas durante el d\u00eda, para compensar la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n
Estas oscilaciones diarias las controla el llamado reloj biol\u00f3gico. El trastorno de la sincron\u00eda en el ritmo circadiano, que es una de las caracter\u00edsticas del trabajo en turnos nocturnos o de trasnoche, el desajuste que ocurre cuando se viaja en avi\u00f3n largas distancias y los trastornos en las horas de sue\u00f1o pueden ser algunas de las causas m\u00e1s comunes de sobrepeso y obesidad.<\/p>\n
Todo el desacople homeost\u00e1tico que genera la falta de descanso trae aparejadas alteraciones en el estado de \u00e1nimo, algo que, indirectamente, tambi\u00e9n puede llevar a comer m\u00e1s para reemplazar la insatisfacci\u00f3n que genera el no poder dormir normalmente. En definitiva se genera un c\u00edrculo vicioso que retroalimenta negativamente ambos estados.<\/p>\n
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